Instruction/ maintenance manual of the product M91 Polar
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M91ti cov ITA A.fh8 15.12.2000 11:23 Page 1 Composite C M Y CM MY CY CMY K POLAR M91ti ™ CARDIOFRQUENZIOMETRI MANUAL D'USO IT A Recyclable material. Printed in Holland. Graphic Design CIS, Finland. 179168 IT A A Come avviare la misurazione della fr equenza cardiaca 1.
1 Il Polar M91 ti, attraverso la funzione OwnZone, è in grado di determinare la V ostra frequenza cardiaca d’allenamento. La funzione OwnZone Vi permette di personalizzare il V ostro allenamento in linea con le V ostre esigenze specifiche.
3 2 SOMMARIO Introduzione ......................................................................... 4 Parti del cardiofrequenziometro e relative funzioni ......... 4 Pulsanti e relative funzioni .................................................. 5 Avvio rapido .
5 4 PULSANTI E RELA TIVE FUNZIONI OK • A vvio della misurazione della frequenza cardiaca • A vvio del cronometro • Arresto del cronometro • Attivazione del modo visualizzato • Conferma della.
7 6 COME INDOSSARE IL TRASMETTITORE 1. Agganciare il trasmettitore all’elastico. 2. Regolare la lunghezza dell’elastico in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio. Indossare l’elastico intorno al petto, esattamente sotto la muscolatura del petto d agganciarlo col l’apposita fibbia.
9 8 MODI E RELA TIVE FUNZIONI Nel Cardiofrequenziometro Polar sono disponibili quattro modi principali: T ime of day , Exercise, File e Options. 1. TIME OF DA Y Il Cardiofrequenziometro Polar può essere usato come un normale orologio, con l’indicazione della data e dotato della funzione sveglia.
11 10 3. FILE Il Cardiofrequenziometro Polar salva tutti i dati relativi all’ultima sessione di allenamento. Nel modo FILE è possibile visualizzare i seguenti valori: • data dell’allenamento .
13 12 Verrà visualizzato USER, mentre lampeggia 1 o 2. 4. Premere Su o Giù per selezionare USER 1 o USER 2. 5. Premere OK per confermare la selezione effettuata.
15 14 IMPOST AZIONI RELA TIVE ALLE OPZION DI MISURAZIONE A TTIVAZIONE E DISA TTIV AZIONE DELLA OWNZONE È possibile selezionare l’opzione relativa alla OwnZone oppure impostare manualmente i limiti relativi alla propria T arget Zone.
17 16 Oppure 2. Se avete selezionato OwnZone On continuate dall’Attivazione del consumo calorico OwnCal premendo una volta Su. Oppure 3. Per tornare al modo TIME OF DA Y , tenere premuto OK.
19 18 Scegliere una delle seguenti alternative per continuare: 1. Per continuare con le impostazioni, premere Su. 2. Per passare al modo TIME OF DA Y , premere Su o Giù fino a quando non verrà visualizzato TIME OF DA Y oppure tenere premuto OK.
21 20 IMPOST AZIONI DELL ’OROLOGIO Metodo rapido per accedere alla funzione dell’orologio: nel modo TIME OF DA Y tenere premuto il pulsante per circa due secondi. Se si desidera passare direttamente all’impostazione di una particolare funzione dell’orologio, premere OK fino a visualizzare la funzione desiderata.
23 22 Modo 24h: GIORNO - MESE - ANNO Modo 12h: MESE - GIORNO - ANNO Scegliere una delle seguenti alternative per continuare: 1. Per impostare la data, procedere con la sezione Impostazione della data. 2. Per tornare al modo TIME OF DA Y , tenere premuto OK.
25 24 A VVIO DELLA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA 1. Indossare il T rasmettitore Codificato Polar e il Ricevitore da polso Polar come descritto nella sezione Operazioni preliminari.
27 26 Il Cardiofrequenziometro Polar è in grado di determinare l’area della frequenza cardiaca specifica di un soggetto durante l’allenamento, ovvero la relativa area di esercizio OwnZone (O.Z.). Nella maggior parte dei soggetti adulti la OwnZone equivale al 65-85% della frequenza cardiaca massima.
29 28 Azzerare il cr onometro: Se necessario, è possibile azzerare il cronometro e ripetere le fasi per la determinazione della OwnZone: 1. Premere OK per interrompere la determinazione della OwnZone. Verranno visualizzati i limiti di fr equenza cardiaca dell’ultima OwnZone impostata.
31 30 MEASURE EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA La frequenza cardiaca viene espressa in pulsazioni al minuto. Quando è in corso la misurazione della frequenza cardiaca, il simbolo a forma di cuore presente sul display lampeggia.
33 32 Per fermare momentaneamente il cronometro, premere il pulsante OK. Premerlo nuovamente per riavviarlo e per riprendere il calcolo dei valori sopra indicati. Per azzerare il cronometr o: 1. Fermare il cronometro. 2. T enere premuto Giù per due secondi.
35 34 I dati relativi all’ultimo allenamento rimarranno memorizzati fino alla successiva attivazione del cronometro. A questo punto, i dati presenti verranno eliminati e sostituiti dai nuovi. Il Cardiofrequenziometro Polar è in grado di memorizzare solo i dati relativi a un singolo allenamento.
37 36 LIMITI DELLA FREQUENZA CARDIACA PER LA T ARGET ZONE (LIMITS) Sono i valori relativi ai limiti della frequenza cardiaca impostati per l’allenamento. FREQUENZA CARDIACA MEDIA (A VERAGE Hr) È il valore relativo alla frequenza cardiaca media della sessione di allenamento.
39 38 L ’OwnIndex è un valore confrontabile al VO 2max (massimo consumo d’ossigeno), uno degli indici di efficienza aerobica più usati. L ’OwnIndex si determina con il Polar Fitness T est, un .
41 40 • Ripetere il test nelle medesime condizioni (stesso posto, ora e ambiente). • Evitare di mangiare abbondantemente o di fumare 2 - 3 ore prima del test. • Evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande alcoliche o i farmaci stimolanti il giorno precedente e il giorno stesso del test.
43 42 1 2 3 4 5 6 7 È possibile interrompere l’esecuzione del test in qualsiasi momento premendo OK. L ’ultimo OwnIndex rilevato non verrà sostituito. Per un attimo verrà visualizzata la scritta FAILED TEST . Verrà visualizzato l’ultimo OwnIndex e la data in cui è stato effettuato.
45 44 Il Cardiofrequenziometro Polar è uno strumento ad alta tecnologia che richiede attenzioni e cure particolari. Attenersi ai suggerimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia per una durata massima dello strumento.
47 46 USO DEL CARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR SOTT’ACGUA L ’impermeabilità del Cardiofrequenziometro Polar è garantita fino a una profondità di 100 metri/ 330 piedi.
49 48 DOMANDE FREQUENTI COSA F ARE SE ... ... NON SO QUALE MODO È A TTIVO? T enere premuto OK per tornare al modo TIME OF DA Y . ... LA DETERMINAZIONE DELLA OWNZONE SOLO RARAMENTE MI FORNISCE LIMITI BASA TI SULLA V ARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA (O.
51 50 8. In alcuni soggetti la variabilità della frequenza cardiaca non scompare completamente durante la fase di riscaldamento. In tal caso, si consiglia di fare riferimento ai limiti calcolati in base all’età per definire la propria area di esercizio.
53 52 I cardiofrequenziometri Polar indicano l’intensità dello sforzo nello sport e nelle attività fisiche salutari e non sono destinati ad alcun altro uso. La frequenza cardiaca è espressa come numero di battiti cardiaci al minuto. TRASMETTITORE CODIFICA TO POLAR Tipo di batteria: Al litio, incorporata Durata della batteria: In media 2.
55 54 • Polar Electro Oy garantisce la totale assenza di difetti di materiale o di fabbricazione del cardiofrequenziometro per il periodo di un anno dalla data di acquisto. Conservare lo scontrino fiscale! Unitamente alla scheda di garanzia, costituisce la prova d’acquisto.
57 56 Elettrodi: le aree rigate del trasmettitore che si trovano a contatto con la pelle che raccolgono il segnale elettrico cardiaco. Frequenza cardiaca: è il numero di battiti cardiaci al minuto. T arget Zone, TZ: livello di frequenza cardiaca utile per gli scopi a cui viene indirizzato l’allenamento.
59 58 Attivazione di un altro limite per la frequenza cardiaca . . 33 Attivazione di un altro utente .......................................... 31 Attivazione o disattivazione del consumo calorico OwnCal ...............................................
60 Operazioni possibili durante la misurazione della frequenza cardiac .............................................................. 30 OwnIndex ........................................................................... 38 OwnIndex più recente ....
M91ti cov ITA A.fh8 15.12.2000 11:23 Page 2 Composite C M Y CM MY CY CMY K Egregio Cliente SCHEMA DELLE FUNZIONI Congratulazioni per l'acquisto del Cardiofrequenziometro Polar! Siamo orgogliosi di contribuire con il nostro prodotto al raggiungimento della vostra migliore forma fisica e dei vostri obiettivi in termini di prestazioni.
An important point after buying a device Polar M91 (or even before the purchase) is to read its user manual. We should do this for several simple reasons:
If you have not bought Polar M91 yet, this is a good time to familiarize yourself with the basic data on the product. First of all view first pages of the manual, you can find above. You should find there the most important technical data Polar M91 - thus you can check whether the hardware meets your expectations. When delving into next pages of the user manual, Polar M91 you will learn all the available features of the product, as well as information on its operation. The information that you get Polar M91 will certainly help you make a decision on the purchase.
If you already are a holder of Polar M91, but have not read the manual yet, you should do it for the reasons described above. You will learn then if you properly used the available features, and whether you have not made any mistakes, which can shorten the lifetime Polar M91.
However, one of the most important roles played by the user manual is to help in solving problems with Polar M91. Almost always you will find there Troubleshooting, which are the most frequently occurring failures and malfunctions of the device Polar M91 along with tips on how to solve them. Even if you fail to solve the problem, the manual will show you a further procedure – contact to the customer service center or the nearest service center
