Instruction/ maintenance manual of the product F4 Polar
Go to page of 26
GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D’UTILISA TION MANUALE D’USO GEBRUIKSAANWIJZING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE T el +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www .
105 NEDERLANDS Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar F4™ Fitness hartslagmeter De Polar F4 Fitness hartslagmeter is eenvoudig te gebruiken en is om veel redenen een ideale trainingspartner .
Druk op OK 1. SETTINGS 2. TIME MODE? Selecteer de gewenste tijdsnotatie (12 h of 24 h) met de knop SET . Druk op OK Druk op OK Druk op SET om AM of PM te selecteren Druk op OK 3. TIME OF DA Y Druk op SET om de uren (HOURS) in te stellen Druk op OK Druk op SET om de minuten in te stellen Druk op OK 4.
107 NEDERLANDS INHOUD 1. BESCHRIJVING V AN DE POLAR F4 FITNESS HARTSLAGMETER ................................................... 108 1.1 POLAR F4 FITNESS PRODUCTSET .................. 108 1.2 KNOPPEN EN SYMBOLEN OP DE POLSUNIT ... 109 1.3 FUNCTIES ...
108 NEDERLANDS 1. BESCHRIJVING V AN DE POLAR F4 FITNESS HARTSLAGMETER De polsunit geeft de hartslag, het calorieverbruik en de trainingsduur weer . U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge. Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De elektrodeplaten bevinden zich aan de achterkant van de borstband.
109 NEDERLANDS 1.2 KNOPPEN EN SYMBOLEN OP DE POLSUNIT De knop OK • De hartslagmeting starten en stoppen. • Het weergegeven menu of de weergegeven instelling openen. • V anuit de menu's Summary en T otals teruggaan naar de hoofdfunctie. • De instellingen accepteren.
110 NEDERLANDS Het knipperende hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten. Het geluidssymbool geeft aan dat: • het alarm voor de aanbevolen hartslagzone is ingeschakeld (Exercise-functie). • het alarm is ingeschakeld (tijdweergave). Druk op SET om het alarm 10 minuten uit te schakelen (Snooze-functie).
111 NEDERLANDS 1.3 FUNCTIES Settings T otals Summary Basisinstellingen • Wanneer u de polsunit de eerste keer gebruikt of als deze is gereset, drukt u op een van de knoppen om de basisinstellingen op te geven.
112 NEDERLANDS 2. BASISINSTELLINGEN U hoeft de polsunit met een leeg display in principe maar éé n keer te activeren en steeds nadat de polsunit is gereset.
113 NEDERLANDS 3. TRAINEN Draag de borstband, zodat uw hartslag wordt gemeten. De polsunit registreert tijdens een trainingssessie verschillende trainingsgegevens (datum, duur , de tijd die u binnen de aanbevolen hartslagzone hebt getraind, gemiddelde hartslag, maximale hartslag en calorieverbruik).
114 NEDERLANDS 3.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING De tijd controleren Houd de polsunit dicht bij het Polar - logo op de borstband. De tijd wordt gedurende drie seconden weergegeven. U kunt ook de knop SET ingedrukt houden totdat de tijd wordt weergegeven.
115 NEDERLANDS 3.3 STOPPEN MET REGISTRA TIE VAN TRAININGSGEGEVENS EN HET TRAININGSOVERZICHT BEKIJKEN Opmerking: De volgende gegevens zijn alleen beschikbaar als u de borstband hebt gebruikt tijdens de trainingssessie. Druk op OK om het vastleggen van trainingsgegevens te stoppen.
116 NEDERLANDS 4. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN 4.1 OVERZICHTSBESTAND U kunt op elk moment een overzicht bekijken van de laatste trainingssessie. 1. Druk in de tijdweergave op SET . SUMMARY wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de trainingsgegevens te bekijken.
117 NEDERLANDS Als u alle totalen wilt resetten, drukt u op OK. RESET knippert op het display . Gebruik de knop SET om RESET of NO RESET te selecteren. Bevestig uw keuze met de knop OK. RESET ALL wordt weergegeven. 4. Houd de knop OK ingedrukt totdat de tijdweergave verschijnt op het display .
118 NEDERLANDS OK Unit Set User Set Watch Set Sound Set Limit Set Settings T otals Summary SET SET SET SET 5. INSTELLINGEN WIJZIGEN In het menu Settings kunt u de gegevens bekijken of wijzigen die u eerder hebt ingesteld, zoals de hartslaglimieten, uw persoonlijke informatie en horloge-instellingen.
119 NEDERLANDS 5.2 GELUID INSTELLEN Als u begint met de tijdweergave op het display , her haalt u stap 1 tot en met 4. 5. SOUND SET wordt weergegeven. Gebruik de knop SET om ON of OFF te selecteren. Druk op OK. 6. Druk op SET om door te gaan met de horloge- instellingen.
120 NEDERLANDS 5.4 GEBRUIKERSINSTELLINGEN Als u begint met de tijdweergave op het display , herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. WEIGHT ( LBS/KG ) wordt weergegeven. Gebruik SET om uw gewicht te selecteren. Druk op OK om vervolgens uw lengte in te voeren.
121 NEDERLANDS 6. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE Uw aanbevolen hartslagzone omvat een bereik tussen de onderlimiet en bovenlimiet voor uw hartslag die worden uitgedrukt als percentages van de maximale hartslag (HF max ) of als slagen per minuut. HF max is het hoogste aantal hartslagen per minuut bij een maximale fysieke inspanning.
122 NEDERLANDS Wanneer uw traint op 60-70% van uw HF max (HF max % ), bevindt u zich in de zone van lage intensiteit . Ongeacht of u pas bent begonnen met sporten of al vrij regelmatig traint, zult u meestal in deze zone bezig zijn. V et is de belangrijkste energiebron van het lichaam bij dit intensiteitsniveau.
123 NEDERLANDS 7. ONDERHOUD Uw Polar hartslagmeter is een geavanceerd apparaat waarmee u zorgvuldig moet omspringen. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Onderhoud van de Polar hartslagmeter • Zorg dat de hartslagmeter schoon blijft.
124 NEDERLANDS 8.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN INTERFERENTIE Elektromagnetische interferentie Er kan zich interferentie voordoen in de buurt van hoogspannings- kabels, verkeerslichten, de leidingen van .
125 NEDERLANDS 8.2 MOGELIJKE RISICO'S TIJDENS HET TRAINEN BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER Sporten kan risico's met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. V oordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen over uw gezondheidstoestand te beantwoorden.
126 NEDERLANDS 9. VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als... ...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu? Houd de knop OK ingedrukt totdat de tijdweergave op het display verschijnt.
127 NEDERLANDS Het doel van dit product is: • gebruikers te helpen bij het bereiken van hun persoonlijke doelen op het gebied van conditie; • het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weergeven tijdens het trainen. Geen andere toepassing is beoogd.
128 NEDERLANDS 11. INTERNA TIONALE GARANTIE • Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product in de VS of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Oy voor klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft.
129 NEDERLANDS 12. AANSPRAKELIJKHEID • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.
An important point after buying a device Polar F4 (or even before the purchase) is to read its user manual. We should do this for several simple reasons:
If you have not bought Polar F4 yet, this is a good time to familiarize yourself with the basic data on the product. First of all view first pages of the manual, you can find above. You should find there the most important technical data Polar F4 - thus you can check whether the hardware meets your expectations. When delving into next pages of the user manual, Polar F4 you will learn all the available features of the product, as well as information on its operation. The information that you get Polar F4 will certainly help you make a decision on the purchase.
If you already are a holder of Polar F4, but have not read the manual yet, you should do it for the reasons described above. You will learn then if you properly used the available features, and whether you have not made any mistakes, which can shorten the lifetime Polar F4.
However, one of the most important roles played by the user manual is to help in solving problems with Polar F4. Almost always you will find there Troubleshooting, which are the most frequently occurring failures and malfunctions of the device Polar F4 along with tips on how to solve them. Even if you fail to solve the problem, the manual will show you a further procedure – contact to the customer service center or the nearest service center
